Fatigue Entrepreneur :
que faire quand "dormir plus" ne suffit plus ?
10 minutes pour identifier précisément la nature de votre fatigue en ce moment,
et savoir enfin quel type de repos vous ferait vraiment du bien.
Vous reconnaissez cette sensation d'épuisement professionnel d'entrepreneur·e ?
Vous dormez, vous prenez des vacances, vous levez le pied de temps en temps. Et pourtant, la fatigue revient toujours. Ce n'est pas parce que vous ne vous reposez pas assez. C'est parce que vous ne vous reposez peut-être pas de la bonne façon.
C'est pourquoi j'ai crée cet exercice et comme toujours je m'adapte à vous avec 2 versions possibles, vous choisissez ce qui vous convient le mieux au moment du téléchargement :
Version à imprimer pour ceux qui adore écrire et quitter leur écran pour réfléchir.
Version Notion pour ceux qui sont fans de l'outil comme moi 🥰
L'exercice : un bilan de charge mentale et de repos en 10 minutes
Ce que contient l'exercice :
Les 4 étapes pour comprendre votre fatigue
1. Découvrez les 7 repos - 3 min
Le repos ne se limite pas au sommeil, il existe 7 formes différentes de repos.
2. Classez vos priorités - 3 min
Vous notez votre niveau de satisfaction actuel pour chacun, et vous identifiez lequel manque le plus en ce moment.
3. Écoutez vos signaux profonds - 2 min
Des questions pour repérer comment votre corps vous alerte quand ce repos-là est à 0, et si vous ne le cherchez pas parfois au mauvais endroit.
4. Amorcez le mouvement - 2 min
Une seule action, concrète, à faire dès ce soir.
Vous repartez en sachant précisément ce qui vous manque.
Pas "se reposer plus". Se reposer juste.
Cet exercice est fait pour vous si...
✔ Vous êtes entrepreneur·e depuis un jour ou depuis toujours
✔ Vous êtes fatigué·e mais que "dormir plus" ne semble jamais suffire
✔ Vous culpabilisez de ralentir alors que votre corps vous le demande
✔ Vous cherchez à comprendre ce qui vous vide, avant de savoir comment le combler
Pourquoi on se repose souvent mal, sans le savoir ?
Je ne crois pas qu'on se repose tous de la même façon. On confond souvent toutes les fatigues, et on y répond toujours pareil : dormir, scroller.
Résultat : on se "repose" sans jamais vraiment récupérer.
Je suis Pauline, coach business au Loroux-Bottereau. J'accompagne les entrepreneur·es à structurer leur activité pour avancer sereinement, sans s'épuiser.
Cet exercice, c'est un condensé de ce que j'observe en séance lors de mes coachings.
Pensé pour vous donner un premier résultat concret, tout de suite, gratuitement.
Une dernière chose
Cet exercice ne remplace pas un accompagnement, il s'agit d'un premier pas pour prendre de la hauteur.
Si en le remplissant vous sentez que cette fatigue est plus profonde, plus installée, ou plus difficile à nommer que vous ne le pensiez, sachez que je propose aussi des accompagnements pour aller plus loin, à votre rythme.
« Prendre soin de soi n'est pas un luxe,
c'est un acte de survie. »
Inconnu